Perle di saggezza sul momento più delicato nella vita di una donna
Sono entrata in menopausa un anno e mezzo fa, a 56 anni. Chiariamo che la menopausa inizia quando per un anno consecutivo non si ha più il ciclo. Quello che accade prima, compresi i disagi fisici e umorali, sono da contestualizzare nella pre- menopausa.
Per quello che mi riguarda sono stata peggio in pre, sopratutto dal punto di vista degli sbalzi d’umore. Non ho avuto le famose caldane, solo qualche vampata sporadica. era l’umore a preoccuparmi, davvero uno schifo.
Poi: la memoria ballerina, i capelli sempre più spenti e il giro vita lievitato, la totale mancanza di desiderio e la secchezza vaginale. Tanta roba, non pensate?
Dove c’è un problema, quasi sempre c’è la soluzione, basta saper chiedere aiuto a chi, per professione, ha gli strumenti per farlo. Parlo di: medico di base, psicologo, ginecologo in primis. Poi ci siamo noi che con una consapelevolezza adeguata possiamo aiutarci a vivere bene un momento delicato.
Vi spiego cosa ho fatto io.
Sono andata subito dalla mia ginecologa che mi ha prescritto gli esami del sangue per verificare i livelli ormanali. Senza quelli non si può avanzare nelle eventuali terapie.
Ne ho parlato con la mia adorata psicologa che mi ha subito spedita dal medico per vedere di trovare una cura per l’umore.
Ho iniziato una terapia ormonale sostitutiva con ormoni bio identici, meno invasivi degli ormani tradizionali e un blando antidepressivo.
Dopo un mese i sintomi peggiori, legati all’umore, sono scomparsi e non potete immaginare la mia gioia! La secchezza vaginale idem. Per il desiderio sessuale ho fatto progressi, non eccezionali considerando che sono single 😉 .
Poi ho lavorato su di me, sul mio stile di vita. Come? Adesso vi spiego.
In meno pausa è fondamentale l’esercizio fisico, ognuno sceglierà ciò che più ama fra: corsa, workout, pilates etc…
L’alimentazione deve cambiare. Io so perfettamente cosa fa male al mio corpo, l’ho capito ormai. Se impariamo ad ascoltarlo, il corpo, ci dice tutto. Io, ad esempio, non brucio gli zuccheri, il vino per me equivale a veleno, ma lo è per tutti alla fine. Se bevo più di una volta a settimana quelle calorie vuote me le ritrovo tutte addosso, sono gonfia, stanca, una schifezza insomma.
E non bisogna dimenticare il benessere della mente. Meditate ragazze, meditate!
Ho anche iniziato a prendere alcuni integratori<. Vit D3 +K2 ( bene o male ne siamo tutti carenti ) per la salute delle ossa e non solo. Creatina molto utile dopo i 50 anni per la massa muscolare e il benessere cognitivo. Anche in questo caso affidatevi a un bravo medico, non Doc Google o Doc You Tube; mi raccomando! Non sei rotta, ti stai solo trasformando.
La menopausa non è la fine, è l’inizio di una nuova te. Devi solo iniziare a vivere con serenità questa nuova fase della vita. Parla con chi ti sta vicino dei tuoi disturbi, delle difficoltà oggettive che ti procurano questi sintomi. Non sentirti mai e poi sbagliata, mi raccomando.
Brano consigliato durante la lettura : “More than a woman” Bee Gees
Sono nata a Milano dove, giovanissima, ho iniziato a lavorare nella moda, a crescere tre bellissimi figli e coltivare le mie passioni per l’arte contemporanea, la ricerca di pezzi unici e introvabili, il buon cibo e l’eleganza in ogni sua forma.
Ho creato questo blog per condividere con voi tutto questo e trasportarvi in un’esperienza fatta di bellezza, elegnza ed educazione
