Le cattive abitudini alimentari intasano il nostro organismo di tossine. Basta seguire un regime detox per una settimana per avere benefici immediati
Quando siamo intossicati il nostro corpo lancia dei segnali ben precisi: stanchezza, scarsa vitalità, affaticamento facile, dolori alle ossa e alle giunture etc…
La notizia positiva è che a tutto questo c’è rimedio. Basterà eliminare dalla nostra routine alimentare quotidiana tutti quegli elementi che infiammano e intossicano:
zuccheri raffinati, farine, latticini, alcool
e privilegiare tutti i nutrienti che apportano grandi benefici come:
verdure, proteine, grassi buoni, acqua e tisane, frutti rossi.
Ora vi spiego come fare. È semplice e davvero fattibile.
Eliminando tutti gli zuccheri raffinati e le farine ( pasta, pane, crakers etc…) il senso di fame diminuirà automaticamente. In caso sentiste la necessità di qualcosa di dolce lasciatevi tentare tranquillamente da un quadratino di cioccalato fondente all’85%. Io compro quello della Coop della linea fior fiore, è pazzesco!
Ecco come mi regolo io per il detox di una settimana:
Appena sveglia un bicchiere di acqua calda con mezzo limone spremuto. Dopo un pochino bevo un buon caffè senza zucchero. Io personalmente mi sono abituata a saltare la colazione per seguire il regime 16/8.
Vi spiego meglio:
Consumo i miei pasti solo nell’intervallo di tempo che va dal pranzo alla cena. Quindi il mio primo pasto è quello delle 13 e l’ultimo quello delle 20. In sintesi: un digiuno intermittente.
Durante il corso della mattinata bevo tisane e thè verde senza zucchero e acqua naturale.
Pranzo:
un piatto proteico a scelta con contorno di verdure a basso indice glicemico , una una porzione di frutti rossi.
Spuntino pomeridiano:
3/4 noci o un quadratino di cioccolato fondente o una manciata di frutti rossi.
Cena: come il pranzo. Io spesso aggiungo una vellutata di verdure o un brodo di ossa.
Posso garantirvi che vi sentirete una favola dopo una settimana. Ovviamente è vivamente consigliato fare attività fisica come una camminata di almeno 5Km ogni giorno.
Ora mi chiederete: e dopo una settimana posso tornare a mangiare come prima? Le risposte sono due: NO se desideri mantenere i benefici , DIPENDE se il tuo desiderio di cambiamento è più fragile delle tue debolezze. In ogni caso ve lo racconto in un’altro post..
Se avete dei commenti in proposito sono davvero felice di poterli leggere nella sessione dedicata. Ricordando che io non sono un medico e che i consigli riportati sopra sono frutto della mia esperienza personale e hanno uno scopo solo divulgativo. Prima di seguire qualsiasi regime alimentare rivolgetevi al vostro medico soprattutto se soffrite di patologie.
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Grazie. Vi voglio bene.
Brano consigliato durante la lettura: “Don’t stop me now” Queen
Sono nata a Milano dove, giovanissima, ho iniziato a lavorare nella moda, a crescere tre bellissimi figli e coltivare le mie passioni per l’arte contemporanea, la ricerca di pezzi unici e introvabili, il buon cibo e l’eleganza in ogni sua forma.
Ho creato questo blog per condividere con voi tutto questo e trasportarvi in un’esperienza di shopping unica.
